İşe öğle yemeği çantası nasıl taşınır? Maria Skatova: Sahip olduğum her şeyi yanımda taşıyorum: çalışma menüsü için beş kural - Sağlıklı Rusya. Yemek zevklerden biridir

Tüm aç ofis çalışanlarının bildiği gibi, ev yapımı yemekler en lezzetli ve en ucuz olanıdır. Ancak, ilk kez evde kendinize bir öğle yemeği paketi hazırlarken, genellikle bir sorunla karşılaşırsınız - yiyecekleri sızıntı yapmaması veya buruşmaması için nasıl paketleyeceksiniz? Bunun için geleneksel olarak basit plastik kaplar kullanılır. Site, neden bazılarının kullanılmaması gerektiğini açıklıyor ve ayrıca ürünlerin taşınması için başka seçenekler de sunuyor.

Plastik konteynırlar

Plastik kaplar için birçok seçenek var. Bunlar kare ve dikdörtgen şeklinde kapaklı kaseler, iç içe geçen matryoshka kaseler, bavul gibi çarpabilen sandviç kapları olabilir. Bazı modellerde, birden fazla tabağı aynı anda hazneye koymak için özel plastik bölücüler bulunur. Kapaklara dikkat edin - bazılarında ısıtıldığında buharı serbest bırakacak vanalar bulunurken, diğerlerinin mikrodalgada çıkarılması gerekir.

Artıları: düşük fiyat, düşük ağırlık, yeniden kullanılabilir, yeniden ısıtılabilir
Eksileri: sağlığa zararlı plastikten yapılmış birçok sahte var

Plastik kapaklı metal kaplar

Artıları: uzun servis ömrü; Kabından çıkarmadan bir yemek hazırlayıp yanınıza alabilirsiniz. Kırışmaz ve şeklini kaybetmez.
Eksileri: daha yüksek fiyat, fark edilir ağırlık, mikrodalgaya yerleştirilemez

Vakum kapları

Bunlar özel sızdırmaz kapaklı plastik kaplardır. İçerisine kaptan havayı emen minyatür bir pompa yerleştirilmiştir ve bu nedenle böyle bir kapağın altındaki ürünler daha uzun süre saklanır. Manuel presleme seçenekleri vardır (bunlar daha ucuzdur ve kullanımı daha kolaydır, ancak tüm havayı tamamen çıkarmazlar) ve elektrikli bir pompa kullanmanın yanı sıra (kapla birlikte satılır ve şebeke veya pille çalıştırılabilir). Bu tür kaplarda saklanan yiyecekler çok daha uzun süre dayanır - 2-3 haftaya kadar. Sahibinin et veya söğüşleri kaç gün sakladığını unutmaması için pahalı kapların kapaklarında özel bir tarih ve ay göstergesi bulunur.

Artıları: yiyecekler uzun süre saklanır, tekrar kullanılabilir, ısıtılabilir
Eksileri: fiyat, kullanım zorluğu (elektrikli pompalar için)

Tek kullanımlık kaplar

Salatalar genellikle bu tür kaplarda toplu olarak satılmaktadır. Kullanışlı ve çok ucuzlar (toptancılar 1000 parça için yaklaşık 600 ruble istiyor). Ancak bunları ikinci veya üçüncü kez yıkamayın veya kullanmayın. Tek kullanımlık sofra takımları oksijene, ışığa ve oda sıcaklığına maruz kaldığında bozulur. Kullandıktan hemen sonra atın. Bu arada, yiyeceğin mikrodalgada ısıtılması da önerilmez - yiyeceği bir tabağa koyun.

Artıları:çok düşük fiyat, neredeyse ağırlıksız, hemen atabilirsiniz ve eve boş tabak taşımak zorunda kalmazsınız
Eksileri: kırılgandır, ısıtılamaz, kapak sıkıca oturmaz, bu nedenle yalnızca sert ürünler için uygundur.

Termoslar

İşe kalın çorba taşımak istiyorsanız geniş boyunlu termosları tercih edin. Et sularını tercih ederseniz geleneksel termoslar işinizi görecektir. En iyi seçim küçük termoslardır, neden ekstra ağırlığa ihtiyacınız var?

Gıda kaplarını satın alırken etiketlerine dikkat edin. Etiket, üreticinin adını, ticari markasını, adresini ve ürünün adını içermelidir. En önemli şey, kabın yapıldığı malzemenin ve hangi ürünlere yönelik olduğunun belirtilmesi gerektiğidir.

Bunun nedeni, tüm plastik türlerinin gıda depolamaya uygun olmamasıdır. Bu nedenle, satın almadan önce kabı dikkatlice inceleyin: bir bardak ve çatal görüntüsüyle imzalayın. Bu işaretin üzeri çizilirse, bu plastikte yiyecek saklanamaz ve bu kutu tamamen farklı bir şey için, örneğin tırnaklar için tasarlanmıştır.

İkinci önemli faktör ise bazı plastiklerin yiyecekleri depolamak için kullanılabilmesi ancak yeniden ısıtmak için kullanılamamasıdır. Örneğin polistiren ısıtıldığında “toksik” hale gelir. Sıcaklığın etkisi altında, iç organlarda birikebilen ve bazı hastalıklara (örneğin karaciğer sirozu) katkıda bulunabilen stiren salınır. Bu nedenle işaretlemeye dikkat edin - yazıyı içermelidir "sıcak yiyecekler için" veya izin verilen sıcaklığın sayılarla belirtilmesi. Polipropilen polimer en güvenli plastik olarak kabul edilir. Harflerle belirtilir $$.

Bu nedenle gıda kaplarını ucuz Asya markalarından değil, yalnızca kaliteyi değil aynı zamanda etiketin ürünün hammaddeleriyle açıkça eşleştiğini de garanti eden güvenilir markalardan (örneğin Tupperware) satın almak çok önemlidir. Ucuz kaplarda ortaya çıkan diğer sorunlar ise kapakların tam oturmaması ve yiyeceklerin çantanıza sızmasıdır. Ya da çarpılan bir kapaksa, kısa sürede kat yerinden kırılacaktır.

Metin: Sofya Ponomareva

Menüsünü ezbere bildiğiniz, ofisinizin yakınında bulunan işyerlerinde monoton iş yemekleri mi var? Donuk masa köfteleri ve patates püresi mi? En yakın süpermarketten tahıl ekmeğiyle yoğurt mu içiyorsunuz? Günlük hayatın her anını faydalı zevklerle doldurmaya çalışanlar için bu yanlış bir seçimdir. Hayat kısa ve her öğün güzel ve sağlıklı olabilir ve olmalıdır. Sağlıklı yiyecekler yalnızca evde hazırlanabilir; her malzemeyi kişisel olarak bildiğinizde ve onun iyi şöhretinden sorumlu olduğunuzda. Keyifli bir öğle yemeği yiyebilmeniz için eve servis yiyeceklerini nasıl düzgün bir şekilde paketleyeceğinizi size anlatacağız.

1. Beslenme çantası seçimi

Öğle yemeği kutusunun ana amaçlarından biri çantanızı güvende tutmak (domates sosu günlüğünüzü veya cüzdanınızı süslemez) ve yemeğinizi taze tutmaktır. Evet, görünüşü de! Öğle yemeği kutuları ikincisiyle en az başarılı şekilde başa çıkıyor. İdeal bir sonuç için stokta farklı şekil ve hacimlerde birden fazla öğle yemeği kutusu bulunmalıdır. Bazı modellerde, örneğin ana yemek ve garnitür için farklı bölmeler bulunur. Ancak hangi kabın sizin için en iyi olduğunu yalnızca deneyim yoluyla belirleyebilirsiniz. "Bento" (öğle yemeği kutularının ataları) ile uzun yıllar boyunca mükemmelliğe ulaşan Japonların deneyimlerine dikkat etmenizi tavsiye ederiz - ürünleri bir sanat nesnesi gibi görünecek şekilde nasıl katlayacaklarını biliyorlar. Yani her şey deneyimle birlikte gelir. Ana kural: Yiyecekleri paketlerken mümkün olduğunca az boş alan bırakmaya çalışın. Dikdörtgen öğle yemeği kutuları ergonomiktir, ancak yuvarlak olanlar bir şekilde çorba dökmek veya darı sütlü lapayı balkabağı ile koymak daha mantıklıdır.

Öğle yemeği kutunuzu ofis buzdolabında saklayın. Kullandıktan sonra iyice yıkayıp kurulayın. Bunun hiçbir şekilde bir yadigâr olmadığını ve onları daha sık ve pişmanlık duymadan yenileriyle değiştirmenin daha iyi olduğunu unutmayın.

2. Plastik mi metal mi?

Yiyeceklerinizle temas eden her şeyin güvenli olduğu garanti edilmelidir. Plastik öğle yemeği kutularının bir güvenlik sertifikası olması gerekir ve üreticinin markası hakkında mümkün olduğunca çok şey biliyorsanız bu doğrudur. Tüm plastik öğle yemeği kutuları (ancak tüm yiyecek saklama kapları değil, bu nedenle dikkatli olun) mikrodalgaya uygundur. Ancak yemeği bir tabağa koymak (bu aynı zamanda estetik açıdan daha hoş) ve ısıtmak mümkünse, bunu yapmak daha iyidir. En iyi plastik bile ısıtıldığında toksik maddeler açığa çıkarabilir, bu nedenle ofis masanızda birkaç seramik kase ve tabak bulundurmak en iyisidir.

Metal öğle yemeği kutuları daha az popülerdir ve bu hak edilmez. Yiyeceklerin tadını mükemmel şekilde korurlar ve güvenlidirler. Çantanızda ekstra ağırlık taşıyamayacak kadar tembel değilseniz, cam ve seramik öğle yemeği kutuları daha da çevre dostu bir seçenektir.

3. Ofise çorba nasıl teslim edilir?

Birçok kişi öğle yemeğinde sıcak çorba içmeye alışkındır ve işyerinde bu mümkün olmadığında büyük sıkıntı çekerler. Önemli değil! Lezzetli pancar çorbası veya kremalı mısır çorbası evde hazırlanıp yanınıza alınabilir. Antrenmanınızın yol boyunca çantanıza dökülmesini önlemek için maksimum sızdırmazlık sağlayacak vidalı kapaklı bir termos veya kap kullanabilirsiniz. Sızdırmazlığı sağlamanın bir başka yolu da kap ile kapak arasına kauçuk bir tabaka yerleştirmektir. Doğru, katman sık kullanımda oldukça çabuk aşınır, bu nedenle her seferinde gücünü kontrol edin. Her ihtimale karşı, tedbirli olun: Kabı veya poşeti onunla birlikte ters çevirmeyin ve kabı plastik bir poşete koyun.

Siz, ıspanak çorbasına önceden ekşi krema koyarsanız sonucun pek iştah açıcı olmayacağını açıklamaya gerek duymayan yetişkin kızlarsınız. Ekşi kremayı ayrı küçük bir kapta paketleyin veya süpermarkette 50 gramlık mini paketlerdeki ekşi kremayı seçin.

4. Öğle yemeği çantaları – yiyin ve atın

Tek kullanımlık plastik poşetler elbette sıradanlıktır ve geçmişte kaldı. Öte yandan işlevsel rasyonellik vardır. Çantanın hiçbir ağırlığı yoktur ve fazladan yer kaplamaz. Dönüşte çantada daha fazla yer var ve hiçbir şeyi yıkamanıza gerek yok. Sandviçler, buharda pişirilmiş hindi, elma, armut ve diğer sert meyveler, ev yapımı glutensiz ekmek veya kabaklı kekler, kuruyemişler ve diğer tüm kuru atıştırmalıklar bu çantada birkaç saat boyunca dayanacaktır. Her şeyi kuru ve kırışmayan her şeyi torbalara koyun. Bu durumda öğle yemeğiniz mükemmel bir düzende olacaktır. Mağazalarda genellikle dondurucu poşetleri altında satılan kalın fermuarlı poşetleri tercih edin. Yiyecek poşetlerini buzdolabında saklayın. Ofis buzdolabınızda çok sayıda benzer öğle yemeği çantanız varsa, sizinkini imzalayın. Veya çocukların okul öğle yemekleri için yapılmış, eğlenceli tasarımlara sahip rengarenk çantalar satın alın. Amerikalı tasarımcılar çılgına döndü ve ambalajında ​​küf lekesi deseni bulunan öğle yemeği çantaları buldular. Ortak buzdolabındaki meslektaşlar kesinlikle böyle bir pakete imrenmeyecektir.

5. Kağıt torbalar, parşömen, folyo

Brokoli ile kiş lauren, kuru kayısı ile süzme peynirli güveç, cheesecake veya bir porsiyon elmalı charlotte gibi garnitür içermeyen lezzetli akşam yemekleri, parşömen kağıdına, folyoya sarılabilir veya el yapımı bir öğle yemeği çantasına konabilir. Son seçenek en çevre dostu ve şık olanıdır, ancak görünüşe göre pek bütçe dostu değildir ve kağıt torba setleri her yerde satılmamaktadır. Herhangi bir dolgulu sandviçler ve lavaş ruloları, parşömen paketinde tazeliğini iyi korur ve yumuşak kauçuktan yapılmış özel bir "sandviç makinesi" de sandviçler için uygundur. Öğle yemeği kutuları ve plastik kaplar üreten aynı üreticiler tarafından üretilmektedir. Bu arada, eğer iş için sandviç yapıyorsanız, onları bir gece önceden hazırlamamalısınız. Evden çıkmadan önce daha iyi. Islak ekmek iştahınızı hiç açmıyor. Sabah çok az vaktiniz varsa akşamları önceden kolayca hazırlayabileceğiniz diğer yemekleri tercih edin ve sabahları öğle yemeği kabını buzdolabından çıkarıp çantanıza koyabilirsiniz.

6. Termoslar

Smoothie'lerin gezegen boyunca muzaffer yürüyüşü çağında, yürüyüşçülerin unutulmuş bir özelliği yeniden hayata döndü (her ne kadar vidalı kapaklı özel bir bardakta yolda taze hazırlanmış bir smoothie hazırlamak ve almak en iyisi olsa da) ). Bir termosta, sıcaklık ve rahatlık içinde, ruhu ısıtan bir içecek iş gününün sonuna kadar yaşar, örneğin kuşburnu infüzyonu veya limonlu zencefil çayı veya sonbahar alacakaranlığında faydalı şifalı otların infüzyonu: papatya, ateş otu, kekik, nane ve diğer aromatik bitkiler. Bu kesinlikle ofisteki poşetlerden çıkan, çeşidi bilinmeyen sözde çaydan yüz kat daha iyidir. Oruç günlerinde lahana çorbasını büyük bir termosta getirebilirsiniz.

7. Mümkünse ofiste yemek pişirin.

Öğle yemeği için karmaşık bir salata hayal ettiyseniz, tüm malzemeleri ekleyin ve ofiste bir tabağa kesin. Önceden kesilmiş sebzeler, ince şekillerini ve vitamin kaynaklarını hızla kaybeder ve meyve suyu da çirkin bir şekilde içlerinden akar. Domates, salatalık, dolmalık biber, yeşil salata ve diğer sulu sebzeleri yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve bütün olarak paketleyin. Ofiste uğraşamayacak ve ellerinizi kirletemeyecek kadar tembelseniz, yanınıza daha uygun salatalar alın. Örneğin kızılcıklı lahana turşusu, kuru erikli rendelenmiş pancar, fasulye salatası, mısır ve makarnalı salata, yoğun meyveli meyve salatası (muz, kivi, elma, nektarin). Bu tür yemekler kayıpsız bir şekilde varış noktasına ulaşacaktır. Salatanın önceden tuzlanmasına veya baharatlanmasına gerek yoktur - aksi takdirde meyve suyu yoğun bir şekilde salınacaktır.

Gördüğünüz gibi ofiste sağlıklı, lezzetli ve sağlıklı ev yapımı yemekleri hiçbir sorun yaşamadan yiyebilirsiniz. Önemli olan bu konuya düşünceli bir şekilde yaklaşmak - uygun bir yiyecek formatı seçin, güzel öğle yemeği kutuları, el işi çantaları ve bir termal kupa satın alın. Yiyecek için parlak bir kap setiniz olduğunda, iş yerinizin yakınında ucuz bir kantin olsa bile öğle yemeğini evde pişirecek ve yanınıza alacaksınız.

Eldorado'da iki bonus kartım var ve zaman zaman "cömert" mağaza 200 ruble nakit veriyor. Eldorado mağazası için bu çok küçük bir miktar; onunla neredeyse hiçbir şey satın alamazsınız. Bu yüzden mağazada böyle bir bonusla ne alacağıma dair kafamı kurcalıyorum.

Kocam yakın zamanda onunla çalışmak için ilk dersleri (çorbalar, pancar çorbası) almayı reddetti. Aldığım her kap sürekli sızdırıyor. En ucuz seçenekleri satın almama rağmen. Bu yüzden, tabiri caizse sevgili kocamı memnun etmek için ilk kurslar için yüksek kaliteli bir kap satın almak aklıma geldi)

Mağazada ucuz seçenekler var (aynı kaplar diğer mağazalarda çok daha ucuz olduğu için tam olarak ucuz olmasalar da).

Uzun süre seçim yaptıktan sonra almaya karar verdim CURVER koleksiyonundan Grand Chef marka kap.

1,2 litre hacimli kare bir kalıbım var.

Beni bu kutuya çeken şey silikon kapağıydı, kabın kendisine çok sıkı oturuyor.

Kapağın açılması için uygun bir kenarı vardır.

Kabın kapağını kapatmanın zor olduğunu belirtebilirim, çok çaba gerektiriyor.

İçinde bir de bilgilendirme broşürü vardı.

Kocam çoktan çorbalarımı işe taşımaya çalıştı. Hiçbir şey dökülmüyor! Gerçekten %100 sıkı)

Bahsedebileceğim tek dezavantaj fiyattır, Eldorado mağazasında fiyat 299 rubleydi, ancak 200 ruble ikramiye ödediğim için. O konteyner bana 99 rubleye mal oldu.

99 rublenin plastik için kaliteli de olsa yeterli bir fiyat olduğunu düşünüyorum.

Ofis kafeteryasında öğle yemeklerini tamamen kontrol altına almaya karar verdim. Yani işe ev yapımı yiyecekler getirin.

Bu alandaki geçmiş deneyimim aç doksanlı yıllardaydı - hepimiz işe cam kavanozlarda ince çorba taşıdık. O zaman kendime “bir daha asla” diye yemin ettiğimi hatırlıyorum. O zamandan bu yana çok şey öğrendim; en az ağırlığı kendi başıma yemek pişirirken verdiğim gerçeği de dahil.

Arızaları analiz ettikten sonra şunu geliştirdim: basit kurallar dizisiçalışma menüsü için. İşyerinde buzdolabı ve mikrodalga fırın bulunanların yanı sıra sebze ve meyveleri yıkama ve kesme kabiliyetine sahip olanlar için de uygun olduklarını hemen söyleyeceğim.

Birinci kural. Doğru kapları satın alın

Bankaları geçmişte bırakalım: Ağırdırlar, kırılgandırlar ve yetim melankolisini çağrıştırırlar. Yiyecekleri dondurmak ve mikrodalgada ısıtmak için tasarlanmış küçük plastik kaplar satın almanızı öneririm.

yakışanları tercih ederim tam olarak bir porsiyon garnitür veya ana yemek. Buzdolabında, derin dondurucuda ve poşette daha az yer kaplarlar. Ek olarak, küçük kutulardaki öğle yemeği, genellikle büyük kaplarda olduğu gibi, homojen bir kütle halinde çalkalanamaz. İçlerine çok fazla yiyecek koymak fiziksel olarak imkansızdır.

Modern teknolojiler kullanılarak yapılan vakumlu kaplardan, gümüş iyonlarından ve diğer pazarlama hilelerinden bahsetmiyorsak, yiyecek kutusu olabilir herhangi biri olun. Bu tür yemekler ucuzdur.

Açık nedenlerden dolayı, dikdörtgen kaplar dondurucuya daha iyi uyum sağlar. Kapağın buharın çıkması için bir valfe sahip olması iyidir, ancak onsuz da yapabilirsiniz. Kapak normal veya vidalı olabilir.

Kapların, hatta "sızdırmazlığı garantili" modellerin bile, sıkılığını kaybetmek birkaç aylık aktif kullanımdan sonra. Bunları zaman zaman değiştirin ve kabı çantanıza koyarken kendinizi korumak için plastik bir poşet kullanın, aksi takdirde benim yaptığım gibi ajandanızda sos kalır.

İkinci kural. Sebze ve meyvelerle arkadaş olun

Lahana turşusu veya rendelenmiş pancar gibi mevsim salataları, bir kapta işe gidip gelmeyi gayet iyi tolere eder. Ancak taze sebzelerden yapılan doğranmış ve baharatlanmış bir salata hızla meyve suyu verecek ve bozulmaya başlayacaktır. Bu en iyi işte hazırlanır.

Çalışan mutfağın iyi bir tahtaya sahip olup olmadığını kontrol ettiniz mi? Plaka ahşaptan yapılmışsa ve daha iyi günleri açıkça görmüşse, kişiye özel bir plaket getirebilirsiniz. plastik– Temizlenmesi kolaydır ve çok daha hijyeniktir.

Meyveler, kurabiye ve turtalarla yapılan ofis çay partilerine layık bir alternatiftir. Bunları her gün yanımda taşımaktan kaçınmak (ve ağır bir çantaya ağırlık vermemek) için haftada bir kez iş yerinin yakınında elma, portakal veya mandalina almaya çalışıyorum. Malzemelerimi masa çekmecesinde saklıyorum.

Üçüncü kural. Stoklamak

“Sağlıklı” bir masa çekmecesinde saklayabilirsiniz sadece meyveler değil, aynı zamanda salata sosu için küçük bir şişe zeytinyağı ve/veya balzamik sirke.

Akut açlık durumunda ofis rasyonlarınıza kuru meyve ve kuruyemişlerin yanı sıra tam tahıllı ekmek ve katkı maddesi içermeyen bir paket yulaf ezmesi veya karabuğday gevreği ekleyin. Öğle yemeğini yanınıza almaya vaktiniz olmadığında veya işe geç kaldığınızda, bu ürünler tüm gün dayanmanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca küçük kavanozlara da bal getiriyorum - hemen bir kilogram çikolata yeme arzusuna çok yardımcı oluyor.

Sağlıklı malzemelerin bir diğer bariz avantajı: Bir "zula" sizi yakında aç meslektaşlarınıza her zaman yardım edebilecek en popüler kişi haline getirecek.

Dördüncü kural. Takımdan ayrıl

Yağmurlu bir gün fonuna sahip olmak daha popüler olmanıza yardımcı olacaktır ve bu harika bir şey. Sonuçta artık insanların sevgisinin bir kısmını kaybetmek zorundayız.

Meslektaşlarınızın çoğu öğle yemeğini yanlarında getirdiğinde tek yapmanız gereken onlara katılmaktır. Ancak çalışanlar kafelerde ve kantinlerde yemek yemeyi tercih ederse ekipten kopmak ve başkalarının yanlış anlamalarıyla uğraşmak zorunda kalacaklar.

Sağlıksız, yağlı ve her zaman taze olmayan yiyeceklerden bıktığınızı doğrudan söylemekten utanıyor musunuz? Gel komik açıklama.

Diyelim ki bir hayatta kalma deneyi yapıyorsunuz, ne kadar tasarruf edebileceğinizi test ediyorsunuz, yeni tarifler kullanarak yemek yapmayı öğreniyorsunuz. Son olarak doktor tavsiyesine veya diyetine başvurun! Yakında herkes yemek odasına gitmeyeceğiniz gerçeğine alışacak ve sizi davet etmekten vazgeçecek.

Beşinci kural. Paranı say

Sağlık endişesi ve kilo verme arzusu, sistematik olarak öğle yemeği hazırlamak ve yanınızda taşımak için yeterli değilse, "kurbağanızla" konuşmayı deneyin.

Şehir merkezindeki bir iş yemeğinin faturası elbette banliyö kantinindeki öğle yemeğinin fiyatından farklı. Ancak her durumda, bir işletmede bir öğünün maliyeti, bir kilogram tavuk, hindi veya balığın fiyatıyla karşılaştırılabilir.

Ayrıca, kendiniz pişirirseniz, açıkça yemeklerin bileşimini ve tazeliğini kontrol edin. Buna göre hazımsızlık, zehirlenme ve sindirim sistemiyle ilgili diğer sorunlara karşı ilaçlardan tasarruf edin.

Mahalledeki kafelerde yemek yemeyi bırakırsam kaç yoga veya yüzme dersi alabileceğimi saymayı seviyorum. Ayrıca zincir kahvecilerin kağıt kahve fincanlarından ve tarçınlı rulolarından uzak durarak egzersiz bütçenizi artırabilirsiniz.

Kendinize harcanan miktarın değişmediği durum budur. Ancak şartlar ve sonuç farklı olur.

Peki, kendi öğle yemeğini pişirmeye kararlı mısın? Sonra önümüzdeki hafta, zaman kısıtlıyken neyi, nasıl pişireceğimizi ve en önemlisi hepsini nasıl saklayacağımızı tartışacağız.