Растительные энергетики. Натуральные энергетики, полезные свойства. Зеленый чай с лимоном и имбирем

В современном обществе необходимо, чтобы в сутках было 100 часов, тогда человек, может быть, начнет успевать. Люди настолько привыкли к быстрому темпу жизни, что просто не следят за тем, как живут, как питаются, сколько спят. Но, рано или поздно, все это сказывается на здоровье, и вот тогда мы начинаем страдать, долго высыпаться, и набираться новых проблем и забот. Чтобы всего этого не было, достаточно пить природные энергетики, которые будут поддерживать наше здоровье в хорошем состоянии, и в данной статье мы расскажем вам, как приготовить энергетик дома.

Энергетические напитки заслужили большую популярность, особенно среди молодежи. Представьте, что вам необходимо готовиться к экзаменам, вы, как всегда, делаете все в последний день, и в ночь перед сдачей предмета вам приходится все быстро зубрить. Естественно, спать хочется больше, но, ложиться уже нельзя, иначе будильник можно просто проспать. И в эту трудную минуту нам на помощь приходит энергетик, который можно купить в любом магазине. Но, действительно ли он помогает? Действительно ли от него не хочется спать?

Дело в том, что все современные энергетики построены на том, чтобы дать максимальный эффект за короткое время, а кроме того, владельцам бизнеса важно, чтобы он еще и хорошо продавался. Поэтому, они добавляют в них большую порцию кофеина, таурина и прочих компонентов, которые тут же действуют на организм. Нам кажется, что он действительно помогает, ведь спать не хочется, но, все мы забываем о последствиях. Конечно, если вы выпьете одну бутылочку, то сильно он не навредит, но, тут в ход вступают добавки, которые вызывают определенную зависимость, и вы начинаете пить все больше и больше. Такое количество кофеина и таурина сильно вредит печени, почкам, а также мозгу, потому что, по факту, он не получает полезных компонентов, и не получает отдыха.

Природные энергетики – это совсем другое дело. Их основная задача - помогать людям восстанавливать организм после тяжелого дня, подготавливать перед трудными рабочими буднями, но, никак не вредить. Дело в том, что природный энергетик действует по следующему принципу: он насыщает организм человека полезными веществами, минералами, витаминами, и мозг не нуждается в дополнительном отдыхе. Как известно, во сне мозг и тело отдыхают, чтобы восстановить силы, накопить и переработать минералы и витамины, полученные за день. Если вы будете насыщать организм полезными компонентами с помощью природных энергетиков, то вам потребуется меньше времени на сон, вы будете активны, бодры, и сможете свершить много полезных дел, да и на развлечения силы останутся.

Польза и вред природных энергетиков

Польза природных энергетиков несоизмеримо велика, и вы сейчас сами в этом убедитесь:

Прежде всего, они сделаны из натуральных компонентов, и не имеют никакой химии. Это их основное преимущество перед покупными.
Также эти напитки не содержат кофеина, который в больших количествах сильно вреден для человека.
Они просто делаются в домашних условиях, и вам не нужно будет тратить массу денег.
Такие энергетики всегда свежие, и содержат в себе витамины С, Е, В, К, D, F и другие.

Это далеко не все преимущества такого напитка, но, есть у них и вред, а вернее, противопоказания:

Такие напитки делаются только из натуральных продуктов, но, если у вас есть аллергия на тот или иной компонент, то вам не стоит употреблять такой энергетик
Также он будет вреден в том случае, если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта. В таком случае вы просто обязаны проконсультироваться с доктором
Некоторые напитки содержат в себе сахар , глюкозу в немалом количестве, и если у вас сахарный диабет, то также спросите у своего лечащего врача можно ли вам такие напитки.
В остальном, они будут полезны, и будут насыщать организм витаминами, а вы получите силы, энергию, и массу дополнительного времени.

Приготовление энергетиков дома

Приготовление энергетиков дома – задача довольно простая, но, требует время и внимание. Тем не менее, даже ребенок сможет приготовить такой вкусный и полезный напиток, который прибавит массу сил и энергии. Вам потребуется всего пять минут для того, чтобы создать уникальный напиток, позволяющий дать огромную пользу, главное – это расслабьтесь и получите удовольствие от того, что вы будете делать.

Итак, начнем с энергетических напитков, которые взбодрят вас с утра, и вы тут же наберетесь энергии и сил. Они готовятся довольно просто, но, в то же время, очень полезны и эффективны.

Дело в том, что проблема утренней сонливости заключается в том, что в вашей крови не хватает глюкозы. Соответственно, эту ситуацию необходимо исправить, и вы моментально проснетесь. Но, сначала необходимо выпить стакан самого простого энергетика, который и готовить не стоит – это обычная очищенная вода. Да, именно из-за нехватки воды люди часто чувствуют усталость. С утра можно выпить теплой воды, чтобы проснулись клетки, проснулся желудок, а в течение дня, пейте чистую охлажденную воду.

Также можно скушать горький натуральный шоколад только не всю плитку сразу, а то кое-что слипнется. Достаточно одного кусочка для того, чтобы организм получил порцию глюкозы. Теперь можно приготовить элементарный напиток, который взбодрит. После него можете смело заниматься умственной и физической активностью.

Лимонный тоник

Лимонный тоник готовится очень легко. В питьевую воду, желательно прохладную, следует добавить одну чайную ложу лимонного сока (естественно, натурального, а не разбавленного лимонной кислоты), и одну чайную ложку меда. Все это хорошо перемешайте, и пейте на здоровье. Такое средство даст вам с утра массу энергии и сил, и вы будете тут же готовы к подвигам.

Можно приготовить и другой напиток, который также подойдет прекрасно для утреннего пробуждения.

Имбирный энергетический чай

Имбирь – это вообще удивительное средство, которое позволяет улучшить состояния организма в целом, а в частности, он активно влияет на кровеносную систему человека. Благодаря этому, наш мозг начнет активно работать, и вы сможете быстро вернуться из состояния спящей красавицы.

Приготовить такой напиток просто. Возьмите небольшой корень имбиря, и очистите его ножницами или ножом от кожуры. Натрите его на мелкой терке, и залейте стаканом кипятка. Данный отвар должен настояться 3-5 минут, и можно его пить. Для добавления более приятного вкуса, перед тем, как залить кипятком, можно положить листик мяты, а когда чай настоится, добавить ложку меда, или немного сахара.

Вот такие простые утренние энергетики помогут вам с утра почувствовать себя человеком, особенно, после бурной ночи в клубе или на работе.

Но, приготовление энергетиков дома не должно ограничиваться только утренними напитками. Ведь бывает так, что просто необходимо запастись силами на всю ночь, чтобы закончить проект, или подготовиться к экзамену. Поэтому, представляем вам рецепт, который поможет сделать напиток для того, чтобы вы долго не хотели спать.

Имбирный напиток для зарядки организма

О свойствах имбиря мы уже сказали. Этот напиток позволит вам не спасть всю ночь, но, лучше принимать его маленькими порциями 3-4 раза в день, если не получается, то можно сразу за один прием, но. Лучше, все же растянуть.

Итак, нам потребуется:

корень имбиря – 1шт (примерно 100г)
мед – 2 столовые ложки
корица – палочка или щепотка

Приготовление:

Очистите корень имбиря, и потрите его на мелкую терку. Можно также пропустить его через мясорубку, а далее, его следует смешать с соком лимона и медом. По вкусу добавьте корицу, и залейте все это горячей водой, необязательно, чтобы это был кипяток. Хорошо перемешайте, пусть напиток настоится 20 минут. Пить его следует по рюмочке 3-4 раза в день, и ночью спать вы точно не будете.

Как видите, приготовление энергетиков дома не занимает много времени, энергетические напитки готовятся легко, и самое главное – что они абсолютно безвредны. Мы желаем вам здоровья и успехов!

1. ЦИТРУСОВЫЕ

Не зря во многих странах утром принято пить грейпфрутовый или апельсиновый сок. Эти солнечные фрукты — чемпионы холодного времени года по содержанию витамина С , который обеспечит вам заряд бодрости. А эфирное масло, которое получают из его кожуры, обладает ещё и успокаивающим нервную систему действием. Хотите получить максимальный эффект? Почистите апельсин, как следует насладитесь ароматом, а потом съешьте фрукт или выжмите из него сок. Помните, что больше всего витаминов в нем содержится в первые 10 минут после приготовления.

2. ЭХИНАЦЕЯ

Эта чудо-трава повышает защитные силы организма, укрепляет иммунитет и является растительным модулятором иммунной системы. Кроме того, она мягко стимулирует кору надпочечников, благодаря чему актривнее вырабатываются гормоны, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие. В аптеке вы найдете несколько вариантов — таблетки, спиртовая настойка (ее, разумеется, не стоит пить, если вы собираетесь садиться за руль) и сухая эхинацея для заваривания.

3. ЭЛЕУТЕРОКОКК

Известен тонизирующими, общеукрепляющими и бодрящими свойствами. Настойку элеутерококка врачи часто назначают при при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залейте 2 столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте в течение дня. Бодрит не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов.

4. ЛИМОННИК

Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение — чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник — это то, что вам нужно. Кроме того, лимонник — находка для гипотоников. Настойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки.

5. ЖЕНЬШЕНЬ

Настойка женьшеня продается в любой аптеке и стоит совсем недорого. Но это средство — отличный энергетик и стимулятор иммунной системы. Вспомните об этом, если почувствуете, что заболеваете. Врачи рекомендуют женьшень как при переутомлении, так и при полноценных депрессиях. Приятные бонусы: корень женьшеня снижает уровень сахара в крови, снимает воспаления, помогает организму сопротивляться стрессам и излишним физическим нагрузкам.

6. ЛИМОН + ИМБИРЬ

Заварите кипятком 2 ломтика имбиря и дольку лимона, дайте настояться несколько минут и выпейте. В стакан добавьте свежего кипятка и снова заварите. Если вам нужна подзарядка, в день можно выпить несколько стаканов этого ароматного напитка. Имбирь — одна из самих богатых витаминами пряностей, способствующих укреплению иммунитета . Но будьте осторожны: считается, что имбирь улучшает апетит.

7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Да-да, самый обыкновенный зеленый чай бодрит не хуже, чем кофе. Не забывайте об этом, если решите по совету некоторых звезд выпить чашку крепкого зеленого чая перед сном для активизации метаболизма. Не исключено, что обмен веществ вы действительно активизируете, но вот заснуть вам вряд ли удастся.

8. ОБЛЕПИХА

В коре облепихи содержится серотонин — вещество, которое называют гормоном радости. Чтобы поднять настроение, добавьте в чай немного сока из ягод (он укрепит иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С) и коры облепихи. Бета-каротин, витамин для глаз, полиненасыщенные жирные кислоты — препятствуют образованию холестериновых бляшек, сохраняет элластичность сосудов.

9. ЗВЕРОБОЙ

Самый эффективный растительный антидепрессант. Он снижает уровень кортизола — гормона стресса, повышает выработку норэпинефрина, серотонина и допамина — антистрессовых гормонов. Лучше всего действует чай из зверобоя, огуречника аптечного и вербены. Для его приготовления берется столовая ложка каждого растения и заливается стаканом кипятка. Затем отвар процеживается и его можно пить. Максимальный эффект от приема можно почувствовать через шесть недель. Однако его нельзя принимать одновременно с антидепрессантами. 20 лучших природных «лекарств».

10. МАРАЛИЙ КОРЕНЬ

«Золотым» на Алтае называется маралий корень — природный адаптоген, который помогает организму легче переносить перемены погоды, стимулирует иммунную систему, улучшает память и внимание. Смешайте в равных пропорциях маралий корень, листья малины, земляники, черной смородины, цветков зверобоя и чабреца. Этот «волшебный» напиток обладает мощным тонизирующим действием, восстанавливает обмен веществ и повышает настроение

Что делать, если усталость, слабость, лень, вялость, сонливость и упадок сил напали вас скопом, а энергии катастрофически не хватает и к концу дня вы выжаты как лимон? Как стать бодрым и энергичным человеком, который все успевает, и потратить на это минимум средств при максимальной эффективности?

В современном мире правит фетиш на все здоровое и натуральное, всякие чистки организма, которые порой доходят до абсурда (читай статью ) и прочую ерунду в духе , но в случае с энергетиками это вполне оправданно.

Зачем вам вообще покупать эту дорогую, сладкую, газированную смесь, когда вы можете за копейки купить лучший натуральный природный энергетик в аптеке?

Чем заменить покупные?

Итак, для того, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, вам нужно узнать, что такое андаптогены. Андаптогены — это вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм и повышающие его устойчивость при больших физических нагрузках, в условиях гипоксии, при резких биоклиматических изменениях.

Звучит заумно, но именно этот термин очень точно отражает суть: это вещества помогают организму адаптироваться к негативным или просто неожиданным факторам.

За примером далеко ходить не нужно: утром было солнечно, а к вечеру температура упала, зарядил противный, мелкий дождик. Знакомая ситуация, не правда ли? Чтобы не простыть, можно принять натуральный адаптоген и обезопасить себя.

Кроме того для людей, занимающихся спортом (да это же мы 😉), адаптогены – это отличный способ повысить выносливость, «поддержать» организм энергией, стимулировать центральную нервную систему и защититься от негативных факторов внешней среды (таких, как тот самый дождь).

К этой группе восстановителей относят препараты на основе женьшеня, элеутерококка, левзеи, аралии, китайского лимонника, пантов оленя, мумиё и некоторые другие. Эти препараты не следует принимать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, нарушениях сердечной деятельности, а также в жаркое время года. Также необходима периодическая смена адаптогенов для предупреждения привыкания к ним.

Итак, что же делать, если не хватает энергии?

Как и из чего сделать: рецепты

Обратите внимание : природные стимуляторы принесут вам пользу только если соблюдать рекомендованные дозировки и учитывать все противопоказания. Помните, что любой из ниже описанных адаптогенов не надо принимать дольше, чем 1 месяц.

Растительные адаптогены принимают курсом, и желательно после консультации с врачом : имеются противопоказания, в т.ч. такие, как беременность, высокая температура и инфекционные заболевания, высокое/низкое давление, проблемы с почками и т.д. Обязательно обращайте на этот пункт на упаковке или в инструкции по применению каждого препарата.

В целом растительные энергетики обычно практически не имеют побочных эффектов (а имеющиеся – симптоматические, быстро проходят), однако не стоит думать, что раз натуральное — значит автоматически безопасное!

Природная бомба энергии для организма

Вечно не хватает сил и энергии, а постоянная усталость стала вашим лучшим другом? Тогда познакомьте ее с женьшенем! Препараты на его основе оказывают тонизирующее действие на организм, стимулируют обмен веществ, препятствуют развитию усталости, истощения и общей слабости, повышают работоспособность.

В Китае говорят о 7 полезных свойствах женьшеня: снимает усталость и укрепляет организм, полезен для сердца, успокаивает нервы, утоляет жажду, полезен для легких, пищеварения и для кожи. Выпускается в виде настойки, порошка в капсулах и таблетках.

Цена: от 35 р.

Способ применения: Настойку женьшеня применяют по 15-25 капель 3 раза в день в небольшом количестве растворенной питьевой соды, курс — 10-15 дней.

Женьшень переводится как «человек-корень». Если вы приобрели сушеный женьшень, то его можно принимать в составе чая, либо в виде приправы, в том числе и в сочетании с другими ингредиентами

Как стать бодрее утром за 5 минут в домашних условиях

Энергетические напитки с экстрактом элеутерококка. Это наш ответ на вопрос, как стать бодрым, если не выспался! Элеутерококк обладает более сильным антитоксическим и радиозащитным, антигипоксическим и антистрессорным действием. В спортивной медицине используют как тонизирующее и восстанавливающее средство при больших физических нагрузках, переутомлении.

Некоторые источники сообщают о том, что действие экстракта элеутерококка не столько лечебное, сколько профилактическое.

Чтобы не уснуть

Что делать, если чувствуешь слабость, вялость и апатию? Купить лимонник китайский. Его принимают в виде настойки, порошка, таблеток, отвара сухих плодов или добавляют в чай сухие плоды, свежий сок. Лимонник является своеобразным биостимулятором, тонизируя ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает устойчивость к гипоксии.

Применяют для активизации обмена веществ, ускорения восстановления организма при больших физических нагрузках, для повышения работоспособности, при переутомлении и перетренированности. Противопоказан при нервном перевозбуждении, бессоннице, гипертонии.

Цена настойки : от 76 р.

Внимание: эффект бывает очень сильным, принимать только в первой половине дня (желательно с утра), чтобы избежать проблем с засыпанием

Растительный перед и после тренировки

Аралия маньчжурская — вот ваш выбор! Препараты из этого растения по своему действию относят к группе женьшеня. Используют как тонизирующее средство для повышения физической и умственной работоспособности в восстановительные периоды после тренировок, а также для профилактики переутомления и при астенических состояниях — собственно, то, что нам нужно в период активных занятий спортом! Выпускается в виде настойки корней аралии, а также таблеток «Сапарал».

Цена «Сапарала» : средняя цена 175 р.

Цена настойки : от 50 р.

Настойку принимают по 30-40 капель 2 раза в день в первой половине дня в течение 2-3 недель; таблетки «Сапарала» принимают после еды по 0,05 г 2 раза в день в первой его половине в течение 2-3 недель.

Аралия известна свойством снижать повышенный сахар в крови, помимо общего адаптогенного действия. Общеукрепляющее, тонизирующее. Осторожно: повышает аппетит!

Для поднятия настроения грустным

Если вам не хватает энергии на тренировке, то попробуйте золотой корень (радиолу розовую). Препарат из этого растения выпускается в виде спиртового экстракта. Он оптимизирует восстановительные процессы в ЦНС, улучшает зрение и слух, повышает адаптивные возможности организма к действию экстремальных факторов, повышает работоспособность и поднимает настроение!

В частности, помогает при заболеваниях дыхательной системы и вообще простудах, при астенических состояниях, снимает усталость, полезно для сердца, легких, мозга. Легкий антидепрессант .

Безвредный

Заманиха высокая — самый нетоксичный природный энергетик! Настойка из корней и корневищ этого растения по эффективности психоэнергезирующего действия лишь немного уступает женьшеню и другим препаратам этой группы, но имеет гораздо меньше побочек. Рекомендуется при возникновении так называемых периферических форм мышечной усталости, при астении, в состояниях физической детренированности в периоды больших нагрузок.

Цена : от 55 р.

Дозировка : по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды.

Заманиха (настойка) дает бодрость, применяется при упадке сил и депрессии, её логично применять в холодное время года для улучшения общего состояния и настроения

Если не хватает энергии для жизни

Почему же не хватает жизненной энергии человеку в организме, каковы причины этого и что делать? Сложно сказать однозначно, почему усталость, вялость и апатия напали на вас. Скорее всего, если вам не хватает жизненной энергии на весь день, у вас следующие проблемы:

низкокачественное, малокалорийное, неразнообразное питание,
малое количество сна,
повышенный уровень стресса из-за каких-либо проблем,
возможно у вас дефицит витаминов группы В и магния с калием.

Определить проблемы более чем возможно, если потратить пару минут и проанализировать свою жизнь по всем сферам. Так вы поймете, чего именно вам не хватает! А для того, чтобы как быстро стать бодрым, наш следующий энергетический напиток с маралий корнем (левзея софлороеидная).

Выпускается он в виде спиртового экстракта. Применяют в качестве стимулирующего средства, повышающего работоспособность при физическом и умственном утомлении.

Мягкий

Стеркулия платанолистная не содержит сильнодействующих веществ, поэтому обладает наиболее «мягким» психостимулирующим действием по сравнению с другими препаратами группы женьшеня. Принимают при возникновении состояния вялости, переутомления, при головной боли, плохом настроении, астении, общей слабости, снижении мышечного тонуса и после перенесенных инфекционных заболеваний.

Растет в основном на Алтае и в Сибири. Применяется как общеукрепляющее и при сахарном диабете. Внимание: является сосудорасширяющим

Народный

Пантокрин — препарат из пантов оленей. Выпускается в виде спиртового экстракта, в таблетках и в ампулах для инъекций. Оказывает тонизирующее действие при переутомлении, возникновении астенических и неврастенических состояний, перенапряжении миокарда, гипотонии. Применяют при повышенных физических нагрузках для предупреждения неблагоприятных нарушений в организме и ускорения восстановления.

Назначают при: переутомлениях, неврастениях, неврозах; астеническом состоянии, после перенесённых острых инфекций; артериальной гипотензии – в комплексном лечении; необходимости дополнительной поддержки при повышенных нагрузках.

Это не все адаптогены, конечно! Костью Широкой были выбраны наиболее доступные и распространенные «у нас». Если вам известны другие эффективные натуральные энергетики – поделитесь своими находками и опытом в комментариях 😉

Природные энергетики для спортсменов – это набирающее популярность направление в спорте и обыденной жизни, которое пользуется спросом за счёт относительной безвредности и невысокой стоимости напитка. Синтетические энергетики не всегда оказывают позитивное влияние на организм, практически все разновидности имеют серьёзные побочные эффекты. Естественные для организма вещества природного происхождения значительно лучше переносятся человеком и имеют минимальные риски для здоровья.

Чем можно заменить энергетики?

Природные энергетики обеспечивают прирост сил, энергии и улучшают психоэмоциональное состояние. Повышающие средства естественного происхождения менее эффективны, но более безопасны, а эффект стабильнее и легко прогнозируется. Благодаря обилию полезных микроэлементов в составе природных энергетиков можно улучшить состояние здоровья и обогатить организм витаминами. Все энергетики и растения, из которых они изготовлены, вмещают микроэлементы в доступной форме.

Многие натуральные энергетики имеют быстрое влияние, отдельные растения дают практически моментальное действие.

Чаще всего энергетики можно заменить с помощью трав и плодов, от которых наступают следующие эффекты:

Как правило, начинающие атлеты бояться принимать специализированные добавки – протеин, гейнер, аминокислоты и прочие

повышение количества энергии;
улучшение иммунной функции для защиты от заболеваний;
стимуляция качества настроения и концентрации;
увеличение силовых показателей;
благотворное воздействие на выносливость;
ускорение развития мышечной массы;
повышение эффективности тренировок;
быстрейшее восстановление организма после тяжёлых занятий.

Все перечисленные действия связаны не с использованием резервных способностей организма или истощением тела, напротив, они наступают благодаря подпитке полезными элементами.

Относительно безвредные стимуляторы – это чай, имбирь, женьшень, мате, цитрусовые и различные другие продукты.

Как и из чего сделать натуральный энергетик?

Женьшень

Обычно настойка женьшеня особенно часто используется в Китае, там это растение применяют от многих болезней.

Влияние женьшеня хорошо изучено, это известный адаптоген с 8 полезными воздействиями:

Женьшень – качественный энергетик природного происхождения

устраняет сильную усталость;
укрепляет иммунную систему;
оказывает благотворное влияние на сердце;
восстанавливает нормальное состояние нервной системы;
хорошо утоляет жажду;
обладает большой пользой для дыхательной системы;
нормализует пищеварительную функцию;
восстанавливает кожный покров.

Купить настойку можно в аптеке или приготовить самостоятельно. При изготовлении стоит использовать классический рецепт на водке.

Приготовление:

Корень хорошо вымывается, а затем высушивается.
Женьшень нужно мелко измельчить до образования кашеобразного состояния, лучше делать это с помощью блендера.
Нужно отобрать 100 г смеси, пересыпать в стеклянную ёмкость и залить 1 л водки.
Процесс настаивания занимает 1 месяц, с периодичностью 1 раз в 2-3 дня нужно взбалтывать смесь.

Экстракт элеутерококка

В форме экстракта элеутерококк обладает позитивным влиянием не только на физическое самочувствие человека, но и дополнительно усиливает умственные способности. При соблюдении дозировки редко возникают негативные реакции. Приём средства разрешен космонавтам, всем спортсменам и людям, задействованным в работах с необходимостью высокой концентрацией внимания.

Большинство атлетов уже оценили качества этого продукта

Основные действия растения:

увеличивает двигательную активность;
повышает скорость рефлексов;
стимулирует умственную деятельность;
улучшает физическую работоспособность;
устраняет сонливость;
обостряет слуховые и зрительные рецепторы;
нормализует обмен веществ;
обладает адаптогенным влиянием;
улучшает аппетит.

Единственный недостаток препарата – он не оказывает быстрого влияния, приём непосредственно перед тренировкой не приведёт к приросту энергии. В полной мере потенциал средства раскрывается при длительном использовании.

Применять экстракт стоит в жидкой форме в дозировке 15–50 капель, повторять употребление нужно 2-3 раза в сутки. Концентрация зависит от цели использования и состояния человека. Не стоит превышать курс в 1 месяц.

Лимонник (китайский, дальневосточный)

При приготовлении настоек используется лимонник, а именно листья или плоды. Растение выступает одним из самых эффективных стимуляторов коры головного мозга. Средство отлично подойдёт при невозможности сконцентрироваться или при ощущении слабости.

Китайские лимонник – это мощное растение адаптоген

Немаловажное влияние лимонник оказывает на давление, настойка повышает АД, соответственно, гипертоникам лучше воздержаться от бодрящего напитка. Препарат оказывает практически моментальный эффект на давление.

Использовать жидкость нужно в стандартной дозировке – 20–30 капель до приёма пищи. Количество повторов в сутки – 2-3 раза.

Аралия маньчжурская

Известность настойке принесло влияние на концентрацию сахара в крови, средство понижает его и оказывает адаптогенное влияние. Имеет общеукрепляющее воздействие и тонизирует организм в целом. Стоит учитывать, что при приёме повышается аппетит.

Влияние средства:

повышение иммунной активности;
оказывает успокаивающее воздействие;
увеличивает устойчивость к стрессам;
активирует энергетический обмен;
стимулирует защиту организма от токсинов.

В ее составе много аралозитов, которые укрепляют иммунитет, улучшают обменные процессы

Золотой корень (родиола розовая)

Применение родиолы рекомендуется в форме экстракта или капсул. Средство оказывает широкий спектр влияний, оно особенно эффективно при астении и болезнях дыхательной системы. Вещество устраняет сильную усталость и нормализует состояние сердца, мозга и лёгких. Оказывает небольшое воздействие в качестве антидепрессанта. Настойка применяется по 20–25 капель 2 раза в день, курс 3 недели.

Заманиха высокая

Препарат продаётся в форме настойки, которая повышает количество сил и энергии. Заманиху применяют при слабости, нахождении в угнетённом состоянии или депрессии. Чаще применяется в конце осени, зимой и в начале весны, когда наступает ухудшение самочувствия. По типу влияния настойка сравнима с женьшенем.

Употребляют жидкость на протяжении 1 месяца. В день можно принимать 60–120 капель, разделив на 2-3 приёма. Эффект наступает не сразу, а чрез несколько дней. Человек испытывает прилив сил, улучшается работоспособность и устраняется излишняя раздражительность. Бодрость наступает даже при уменьшении длительности сна на 40%.

Маралий корень (левзея софлороеидная)

Алтайская медицина во многом связана с использованием кладезя полезных элементов – маральим корнем, который является природным адаптогеном.

Основные действующие компоненты растения – фитоэкдизоны

При употреблении препарата наступает ряд позитивных влияний:

повышается стойкость к изменениям погоды;
усиливается иммунитет;
стимулируется качество памяти, также настойка помогает фокусировать внимание;
ускоряет приток крови к мышцам;
увеличивает жизненный тонус и запас энергии.

Для усиления энергетического влияния рекомендуется приготовлять сбор из корня, листьев земляники, малины, смородины, а также цветов чабреца и зверобоя. Напиток окажет сильное тонизирующее влияние, будет способствовать восстановлению обмена веществ и улучшит настроение.

«Пантокрин» - препарат из пантов оленей

Препарат «Пантокрин» готовится на основании пант – это рога, которые ещё не успели ороговеть. Их могут срезать как с живых, так и убитых оленей.

Средство обладает множеством фармакологических свойств:

ускоряет течение ферментационных реакций;
восстанавливает обмен минеральных веществ;
позитивно влияет на неврологическую систему;
увеличивает устойчивость организма к болезням;
повышает показатели работоспособности;
стимулирует процесс переваривания;
приводит в норму пониженное давление;
улучшает тонус мышц скелетного типа.

Восстанавливает обмен минеральных веществ в организме

Чаще используют «Пантокрин» в форме таблеток и экстракта. Вещество употребляют за 30–40 минут до приёма пищи. Рекомендуется принимать в стандартной дозе 2-3 раза в сутки. Продолжительность приёма 2-3 недели.

Зелёный чай

Чай может взбодрить не меньше, чем кофе, соответственно, его стоит принимать в первой половине дня. Напиток оказывает отличное тонизирующее влияние, увеличивает двигательную активность, восстанавливает питание мышечных тканей. Рекомендуется пить в сутки по 2–4 чашки. Перед занятиями нужно выдержать интервал в 1 час, чтобы напиток успел подействовать.

Мате

Происхождение напитка – Южная Америка, он особенно популярен в Бразилии и Аргентине. В составе настоя содержится много полезных минералов и витаминов, но местное население любит напиток и за счёт особенного вкуса.

В составе содержится матеин – это уникальный компонент, который относится к классу адаптогенов. При правильном использовании напиток обладает питательным и немного бодрящим влиянием, а риск побочных эффектов отсутствует. Действие мате по силе не уступает кофе, но в нём исключены негативные влияния: тремор, тахикардия и бессонница.

Он богат витаминами, органическими кислотами, биофлавоноидами, дубильными веществами

Полезное свойство напитка – расслабление мышц, это важно после тренировки, но до занятий его пить нельзя. Мате устраняет холестериновые бляшки, подавляет чувство голода и усиливает умственную деятельность. Нередко жидкость используется для постепенного снижения количества потребляемой пищи.

Чай нужно пить, начиная со дна, постепенно подливая воду. Количество завариваний до 3 раз. Вещество быстро начинает бродить и становится горьким, это приводит к невозможности длительного хранения.

Имбирь

Корень имбиря стимулирует качественное кровообращение, от чего мозг активнее работает, а мышцы испытывают прилив сил и могут показывать большие результаты.

Для приготовления нужно:

Устранить кожу с корня.
Натереть имбирь на мелкой тёрке.
Поместить сырьё в чашку и залить кипятком.
Отвар заваривается 3–5 минут, а в конце, для улучшения вкуса, можно добавить мёд и мяту.

Молочная сыворотка

Напиток обладает позитивным тонизирующим воздействием, в него нет необходимости добавлять травы. После приёма сыворотки наступает иммуномодулирующее действие. В организм поступает много витаминов из группы B, а также A и C. В составе много магниевых солей, которые улучшают состояние нервной системы и снижают негативное влияние при стрессах. Врачи нередко рекомендуют использовать сыворотку в периоды депрессии, так как она подавляет стрессовые гормоны и стимулирует выделение серотонина.

Взрослому человеку достаточно выпивать от 0,5 до 1 л этой жидкости. Эффект наступает в длительной перспективе, при использовании от 3 дней.

Цитрусовые

Жители многих развитых стран любят выпивать с утра сок из апельсина или грейпфрута, этому есть причина – в них содержится огромное количество витамина C, он повышает бодрость на целый день. Из кожуры приготавливают эфирные масла, успокаивающие нервную систему и устраняющие перевозбуждение.

Для максимального эффекта необходимо очистить плод и насладиться его ароматом на протяжении 5 минут, только потом его нужно съесть. Затягивать с употреблением не стоит, наибольшая концентрация витамина C в первые 10 минут.

Силы на исходе и нужна подзарядка? Не спешите за баночкой с искусственным энергетиком! Узнайте про 11 природных стимуляторов, которые не только подарят вам заряд бодрости и энергии, но и будут полезны для здоровья!

Ощущаете нехватку энергии? В таком случае не стоит обращаться за помощью к баночке «Red Bull»! Вместо этого попробуйте безопасные природные стимуляторы, которые не содержат добавок, консервантов, искусственных подсластителей, пищевых красителей и избыточного количества сахара. Эти натуральные продукты естественным образом дадут мощный прилив энергии, а также обеспечат многими, полезными для здоровья веществами.

Попробуйте их уже сегодня и наслаждайтесь тем чудодейственным эффектом, который они произведут на организм!

1. Какао-порошок или нибс

Какао – мой любимый природный стимулятор, ведь это, по сути, шоколад!

Какао является богатым источником антиоксидантов, витаминов В и С, а также железа, магния и цинка. Последние три элемента способны поднимать настроение и используются в борьбе со многими заболеваниями.

К тому же, этот продукт содержит более 200 веществ, которые обладают бодрящим эффектом, что делает его мощнейшим стимулятором в мире.

Я люблю добавлять какао-порошок или нибс в коктейли, десерты, выпечку, напитки и домашние энергетические батончики. Насыпьте его в миндальное молоко со стевией и подогрейте, чтобы приготовить полезный для здоровья горячий шоколад.

Какао также стимулирует обмен веществ, способствует здоровому обновлению клеток, укрепляет иммунитет и подавляет аппетит.

Мака – растение родом из Перу с корневой системой, очень похожей на репу.

Я добавляю корень маки в смузи, коктейли, кофе, какао и энергетические батончики.

Поскольку мака обладает природным тонизирующим действием, включите ее в свой завтрак, если чувствуете некоторую вялость в первой половине дня.

Помимо длительного поддержания уровня энергии, это потрясающее растение улучшает функцию щитовидной железы.

На вкус мака похожа на ириски или карамель, но при этом в ней нет ни грамма сахара.

3. Кайенский перец

Кайенский перец можно употреблять в качестве легкого стимулятора. Помимо этого, он является отличным антиоксидантом и улучшает метаболизм.

Кайенский перец стимулирует приток крови к мозгу и уменьшает боль в нервных окончаниях, поэтому может служить здоровой альтернативой аспирину при мигрени.

Вместе с лимоном я добавляю его в свой утренний чай, а также шоколадный смузи, поскольку он подчеркивает вкус этого напитка, не делая его острым или пряным.

В магазинах здорового питания и аптеках кайенский перец можно приобрести в форме таблеток.

4. Кофейные зерна

Кофейные зерна могут выступать в роли прекрасных природных стимуляторов.

Я предпочитаю покупать органический кофе и добавляю его в смузи, чтобы получить более бодрящий вкус.

При употреблении кофеина помните об умеренности. Я рекомендую ежедневно пить не более 2 чашек кофе и использовать не более 10 зерен для приготовления напитков.

Кофейные зерна богаты магнием, витаминами группы В, железом, цинком, а также антиоксидантами, которые очищают печень, кровь и предотвращают развитие рака, депрессии и болезни Альцгеймера.

5. Семена чиа

Семена чиа сами по себе не являются стимуляторами, но способным обеспечить организм быстрым источником энергии, которого может хватить на несколько часов.

В древние времена их употребляли ацтекские войны, чтобы снабдить себя силой для многочасовых боев, когда в течение долгого времени не было возможности принимать пищу.

Просто добавьте 1-2 чайные ложки семян в смузи, домашние батончики, гранолу, овсянку или пудинг. Они обеспечат чувство сытости и дадут организму мощный импульс, так что отпадет всякая необходимость в приеме кофеиновых таблеток и энергетических напитков.

6. Женьшень

Женьшень является природным средством, известным своим бодрящим эффектом.

Наряду с кофе, это растение обеспечит организм быстрым источником энергии, а благодаря высокому содержанию антиоксидантов, поможет сбросить лишний вес и снизит риск развития раковых заболеваний.

Женьшень можно потреблять в виде чая, таблеток или порошка, а его вкус прекрасным образом подчеркнет небольшое количество корня имбиря.

7. Кокосовое масло

Присутствующие в кокосовом масле жиры (так называемые среднецепочечные триглицериды) усваиваются непосредственно в печени для выработки энергии, и по этой причине многие спортсмены включает его в свой рацион перед соревнованиями или длительными тренировками.

При умеренном употреблении эти жиры не запасаются в организме, а расходуются клетками для поддержания метаболизма и функции щитовидной железы.

Кокосовое масло обладает противовирусным действием и укрепляет иммунную систему, так что с течением времени ваш энергетический уровень будет только повышаться.

Добавляйте этот замечательный продукт в кофе, смузи или просто потребляйте в чистом виде.

Чтобы получить максимум питательных веществ, покупайте нерафинированное масло класса «extra virgin».

8. Зеленый чай

Находящаяся в зеленом чае аминокислота L-теанин помогает телу расслабиться и вместе с тем обеспечивает длительное ощущение бодрости, не вызывая усталости, сонливости и нервозности.

Удивительно, но эффект будет заметен уже после употребления 1-2 чашек этого напитка!

Чтобы удвоить энергию, добавьте в зеленый чай лимон, кайенский перец и немного стевии, чтобы придать ему сладкий вкус. Такая бодрящая смесь идеально подойдет тем, кто испытывает вялость во второй половине дня.

9. Гуарана

Гуарана – растение родом из Венесуэлы и тропических лесов Амазонки. Ее красивые красные плоды богаты антиоксидантами и содержат в 3 раза больше кофеина, чем кофейные зерна.

Гуарана часто используется в качестве естественного стимулятора и доступна, как в виде чая, так и в форме порошка.

Хотя эта добавка абсолютно безопасна, я бы рекомендовала употреблять ее 1 раз в день и только тогда, когда вы чувствуете слабость.

Гуарана входит в состав напитка «Kuat» от компании «Coca-Cola», однако я бы не советовала его пить из-за добавленного в него сахара.

Плоды этого растения содержат тот же стимулятор, что и шоколад – теобромин, который повышает уровень «гормона счастья» дофамина.

Гуарана помогает бороться с усталостью, улучшает концентрацию внимания, умственную деятельность и выносливость, а также ускоряет метаболизм.

В этом удивительном чайном напитке в 2 раза меньше кофеина, чем в кофе, но при этом он чрезвычайно богат антиоксидантами.

Один из моих любимых природных энергетиков!

Мате увеличивает приток крови к мозгу, улучшает пищеварение, помогает сбросить лишний вес, а главное – обеспечивает устойчивый прилив энергии, за которым не следует резкий спад и слабость.

Мате является естественным, безопасным и мощным стимулятором.

Он доступен как в листовой форме, так и в пакетиках. Если вы решите купить готовый напиток в бутылке, то убедитесь, что он подслащен стевией, а не сахаром.

11. Корень готу кола (центелла азаитская)

Родом из Китая, этот корень очень популярен среди женщин как средство для улучшения гормонального фона. Он повышает умственные способности, увеличивает энергию, снижает стресс и предотвращает появление усталости и симптомов ПМС.

Вокруг готу кола идет много дискуссий, и некоторые люди негативно относятся к этому растению. Поэтому я рекомендую начать с малых доз, например в виде чая, а не порошка или таблеток, которые содержат это вещество в более высокой концентрации.

В следующий раз, когда будете испытывать вялость или сонливость, не употребляйте искусственные энергетические напитки, сладкие батончики или химические добавки.

Вместо этого обратитесь к природным стимуляторам, которые принесут пользу для здоровья и значительно улучшат качество вашей жизни.

А вы употребляете естественные стимуляторы?

Если да, то, какие и почему?